Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности сохранения и укрепления здоровья людей.
Воспитать ребенка здоровым – это значит, с самого раннего детства научить его вести здоровый образ жизни. Его основные компоненты: рациональный режим; систематические физкультурные занятия; занятия в кружках, секциях; использование эффективной системы закаливания; правильное питание; благоприятная психологическая обстановка в семье.
Раннее детство – фундамент общего развития ребенка, стартовый период всех человеческих начал. Именно в этом возрасте закладываются основы здоровья, интеллекта.
Забота о развитии и здоровье ребенка начинается по существу с организации здорового образа жизни в семье.
Здоровый образ жизни является универсальным средством профилактики заболеваний, укрепления и сохранения здоровья.
Непременным условием здорового образа жизни является её правильный режим, т. е. физиологически обоснованное рациональное чередование периодов сна, приема пищи, бодрствования и отдыха.
Только правильный режим создает благоприятные условия для физического, психического и интеллектуального развития ребёнка.
В нашем учреждении дошкольного образования две семьи поделились своим положительным опытом семейного воспитания по здоровому образу жизни.
Главной заботой этих семей является забота о детях, их благополучии, счастье и здоровье. Здоровье детей, развитие их интеллекта, формирование характера, воспитание у них полезных навыков и умений – вот важнейшие задачи, стоящие перед родителями.
Как это осуществляется в семьях?
Как в одной так и во второй семье – здоровый, благоприятный климат, дружеское, доброжелательное отношение родителей друг к другу и к детям. Родители стараются сами вести здоровый образ жизни и прививать детям привычку к нему.
Например, в семье Мелиссы мама увлекается спортивной гимнастикой и лёгкой атлетикой, с трёх лет Мелиссу отдали в секцию спортивной гимнастики. Родители и дети вместе посещают соревнования в которых участвует Мелисса и её старшая сестра. Семья смотрит фильмы про известных спортсменов. Мелисса имеет 3 юношеский разряд (3 место на соревнованиях в СДЮШОР № 1 г. Витебска), также посещает кружок физкультурно-оздоровительной направленности в учреждении дошкольного образования. Конечно, родителям нелегко совмещать работу, тренировки и воспитание детей, однако мама Мелиссы говорит, что это всё дело привычки. Прежде всего нужно распланировать время. Утром работа, вечером тренировки. Привычка вести здоровый образ жизни закладывается с детства. Спорт приучает ребёнка к дисциплине, формирует характер ребёнка, развивают силу воли. Учит ставить цели и достигать их. Родители прежде всего пример для своих детей. Если мы будем любить спорт – дети его тоже полюбят!
В семье Романа мама увлекается плаваньем и настольным теннисом. Родители вместе с ребёнком смотрят спортивные программы, соревнования, проводят беседы о здоровом образе жизни, о пользе спорта, много времени проводят на улице, спортивных площадках. Роман посещает бассейн, занимается в секции футбола, посещает кружок в детском саду. Пока наград и достижений не имеет, но всё ещё впереди. Чтобы совмещать работу, тренировки и воспитание ребёнка родители заранее планируют и распределяют свое время. У Романа есть младший братик и для того, чтобы прививать детям здоровый образ жизни мама с папой подают им личный пример. В этой семье никто не имеет вредных привычек, дети ограничиваются от телевизора и гаджетов, заменяя их на подвижные игры на улице, в спортивном зале, бассейне. Посещают городские мероприятия, беседы, выставки, спектакли на тему здорового образа жизни.
Дети, чьи семьи ведут активный ЗОЖ:
практически не болеет вирусными инфекциями;
активны, позитивно настроены;
легче справляются с трудными жизненными ситуациями;
члены семьи не имеют вредных привычек;
более дружные и сплочённые!
